טאבטה, יפעת כליפ
אימון טאבטה הוא שיטה של 20 שניות עבודה על השריר ו-10 שניות מנוחה.
זהו אימון בעצימות גבוהה שבו שריפת השומן יעילה גם לאחר האימון.
האימון עוזר לחילוף חומרים יעיל, שיפור סיבולת לב ריאה וחיזוק שרירי הגוף תוך תוך שיפור הרמה האירובית והאנאירובית של המתאמן.
בכל אימון משולבים אביזרים שונים ומגוונים כגון מדרגה, משקולות, בודי בר, כדורים וכו.
האימון עובד על כל חלקי הגוף - full body ובחלקים נבחרים עובדים גם על עיצוב, חיזוק ויציבה.

פילאטיס, יפעת טל
שיעור של שעה בה מחזקים את שרירי הליבה של הגוף, ורצפת אגן,עובדים על שיווי משקל, מאריכים ומגמישים את השרירים ומגדילים טווחי תנועה במפרקים.
השיעור מתאים לכולם גם לאנשים עם בעיות גב, צוואר, נשים בהריון ואחרי לידה, אוסטאופורוזיס ופיברומיאלגיה.
בואו לשעה של כיף וחיזוק הגוף.


דינמיק שייפאפ, מרינה רוזנבלט
שיעור העובד על כל הגוף, דרך אירובי, עיצוב וחיטוב כל שרירי הגוף, המתאים לכל הגילאים. 
כל שיעור הוא שונה, בשימוש במגוון אביזרים, תוך כדי גוון ועניין בכדי לא להרגיל את הגוף לעבודה בסגנון אחד.

זומבה שייפ, מרינה רוזנבלט
שיעור שגם רוקדים בו וגם מעצבים את הגוף. מתאים לכל הגילאים לכל הרמות ובעיקר בעיקר לאלו האוהבים לרקוד

דאנס שייפאפ, ריקרדו ריט
חוג ריקוד תזזיתי ואנרגטי השורף קלוריות ושומן דרך הנאה.
לצלילי הרגטון ולצלילי מוסיקה לטינית וקצבית עובדים על הזזת כל חלקי הגוף.

זומבה, מרינה רוזנבלט
מסיבה מטורפתת!
רוקדים לשלל להיטים (גם של פעם וגם של היום) ובמגוון סגנונות! כמתאים לכל הגילאים, גם אלו שלא למדו לרקוד.

יוגה, מרינה צצקיס
תרגול היוגה מתאים ותומך בכל שלב בחיים. מייצב, אוסף, מגמיש ומחזק את הגוף, הנפש והנשמה.

פילטיס, יפעת סידיס
המטרות בשיעור: לחזק את הסנטר (center), את שרירי הליבה וכמובן את שרירי הבטן.
לחזק את היציבות, הקואורדינציה, טווח התנועה והגמישות.לייצב את שרירי הגב במטרה למנוע פציעות, כאבים ומיחושים.
התרגילים בפילאטיס משלבים כוח התנגדות לבניית עצם, וגמישות לשיפור טווח התנועה תוך כדי שימת דגש על נשימה נכונה ודיוק בתנועתיות.

פיטבול שייפ, אתי ניניו
עבודה עם כדור גדול המאפשר תרגילי חיזוק וגמישות מעולם הפילאטיס והעיצוב, תוך מתן דגש על עבודת שירי הליבה ושיפור היציבה.
צורתו העגולה, וחוסר היציבות שלנו, עוזרים לנו להפעיל את שרירי היציבה ולשפר את שיווי המשקל, בנוסף לחיזוק כל שרירי הגוף.
השיעור בליווי מוזיקה נעימה. התמדה בשיעור זה תשפר את שיווי המשקל שלנו, תחזק אותנו ותגמיש אותנו, וכמובן שנצא ממנו עם מצב רוח טוב ומרומם

CORE, אתי ניניו
זהו שיעור המשלב אלמנטים מעולם היוגה, מחול, הפילאטיס והחיזוק. השיעור בליווי מוזיקת עולם טובה, בנוי מרצפים של תנוחות המובילות אחת לשניה. שיעור פונקציונאלי מאוד מחזק את הגוף תוך כדי דגש על שרירי הליבה, ישפר בעיות גב בצורה משמעותית, ישפר יציבה, יגמיש אותנו, ויעשה לנו את החיים טובים יותר.

עיצוב וחיטוב, ריקי צורף
שיעור לחיזוק וחיטוב שרירי הידיים, רגליים, בטן וישבן, בשילוב אביזרי כושר שונים.

עיצוב דינמי, ריקי צורף
שיעור דינאמי לשריפת שומנים בשילוב עם מדרגה אירובית ואביזרים שונים. משלב חיטוב ועיצוב הגוף וגם עבודת סיבולת לב ריאה לשריפת קלוריות.

מתיחות, ריקי צורף
מקדישים את מירב תשומת הלב להגמשת השרירים, הגדלת טווח התנועה שלהם, מה שמביא לשיפור היכולת התנועתית וביצוע תרגילי הכושר. 

ATB שירן נמני
מביאים את יכולות הגוף לקצה הגבול ומשתדלים בכל פעם לעבור אותו. כך הכושר הגופני שלנו עולה, השרירים מתחזקים, מחטבים ומתעצבים, סיבולת הלב ריאה משתפרת ואנחנו מבחינים בשינוי מבנה הגוף אשר הולך ומצר את היקפיו. שמים דגש רב על תרגול חוזר של תנועות ושמירה על יציבה ושיווי משקל במעברים, מה שמביא בסופו של דבר לגוף יציב יותר ותנועתי יותר גם בחיי היומיום. לכל אלו נוסיף מטרת על אחת גדולה שהיא המון הנאה ואושר

Body Challenge ארז לוי
אימון עצים המשפר את כל מרכיבי הכושר, מבוסס על קומבינציות תרגילים וזמנים, אימון ייחודי סוחף מלווה במוזיקה קצבית וסוחפת

Hiit ארז לוי
אימון עצים המשפר כוח מסת שריר סיבולת לב ריאה ומשמר שרירי ליבה, מבוסס על רצף תרגילי משקל גוף ללא אביזרים. אימון מאתגר אבל פשוט ומהנה

Cross ארז לוי
אימון תחנות ומשימות בהשראת אימון הקרוס פיט המשפר את כל מרכיבי הכושר. עבודה קבוצתית במשמעת זמנים. אימון איכותי מאתגר מלווה במוסיקה קצבית סוחפת

Kick Box ארז לוי
אימון אירובי עצים מבוסס קומבינציות תנועה וכוריאוגרפיה פשוטה מעולם אומנויות הלחימה. אימון סוחף מהנה מלווה במוסיקה קצבית בקצב מהיר

פלדנקרייז לבנת שמש
שיעור של תנועות רכות ועדינות שמתבצעות דרך הקשבה ובקלות ניתן ליצור שינוי בחיזוק העצמות, הגמשת הגוף ושיפור היציבה. מתאים גם לסובלים מכאבי שרירים ומפרקים

בונה עצם, לבנת שמש
שיעור בו התנועה הינה בליווי מוסיקה בזרימה רכה לחיזור השרירים, העצמות, שיפור קואורדינציה ושיווי משקל למניעת נפילות